Что делать в жару: спецпроект «На здоровье»

В Кокшетау 2 недели стояла жара. Сейчас чуть поутихла, но 29 градусов в ближайшее время прогнозируется. Многие очень плохо переносят жару. У людей скачет артериальное давление, усиливаются головные боли, отекают конечности и проявляются другие неприятные симптомы.

Об элементарных правилах, как пережить такую погоду, знают все. Но советы врача, как помочь своему организму в жару, лишними не будут.

Рекомендации дала терапевт АМОБ Алина Беляева.

В такую погоду тяжелее всего людям, состоящим на диспансерном учёте, беременным женщинам, детям и пожилым людям.

Самые обычные правила – это носить головные уборы, лёгкую одежду светлых оттенков и стараться избегать длительного пребывания на улице с 10 часов до 16.00. Исключить физические нагрузки.

Кроме этого, врачи не рекомендуют делать резкий контраст перепада температуры. Например, из охлаждённого помещения заходить туда, где очень жарко. Пить ледяную воду. Принимать холодный душ, если тело перегрето.

Также рекомендуется употреблять больше жидкости – от 1,5 до 2,5 литров. Но только это должна быть обычная или минеральная вода. Никаких газировок и сладких напитков.

Что ещё рекомендует врач, смотрите в нашем сюжете. Эти элементарные правила помогут вам избежать опасных последствий пребывания на жаре.